卡路里計算

一公斤=多少卡? 

根據奇摩知識,人的身體每累積7700卡就會增重一公斤,但人體每天都會正常消耗掉卡路 里,消耗不完的卡路里就會慢慢累積累積到7700卡.

so,要邁向70kg,大概要再減去10 kg, 那將是要減去多餘的77000卡. 

正常人平均一天要2200~2400卡. 

如果一天飲食卡路里控制在1500卡,(以每天減700為目標),那77000/110=110天. 如果一天飲食控制在2000卡,(-500卡/day,),77000/500=154天. 

方向對了再遠的目標都可達,Keep going........